ABOUT SIMON

Simon Park began his Yoga journey in 1995 with Shiva Rea at the Department of World Arts and Cultures at UCLA (University of California, Los Angeles). Later acclaimed by Yoga Journal as "one of the most influential and gifted yoga teachers of the future generation", he has been leading workshops, teacher trainings, and yoga retreats around the world since 2002. His style is fluid, intuitive, and encourages freedom through self-expression. Deeply influenced by the teachings of Shiva Rea, Richard Freeman, Maty Ezraty, Joan White and Sri Dharma Mittra, “Liquid Flow Yoga” is reminiscent of a dance between classical and modern yoga. Nicknamed the "Flying Nomad", he draws his inspiration from road legends like Jimi Hendrix, who said: "Earth is my home".www.liquidflowyoga.com

program

Saturday morning

09.00 - 12.00

Liquid Flow masterclass

Saturday afternoon

14.00- 17.00

Hands on adjustments

Sunday morning

09.00 - 12.00

Liquid Flow masterclass

Sunday afternoon

14.00- 17.00

How to build community

LIQUID FLOW WORK SHOP

RATES

Full Workshop 350 CHF Early bird before the 30 September 2024

After the 30 September 2024 450 CHF

BOOKING FORM

This module is part of our 300hr teacher training. We've decided to open this module to all, to benefit from Simon Park’s teachings. Priority will be given to students who register for the advanced teacher training course.. If you are interested in our 300 TT clic here

CANCELLATION OF A WORKSHOP REGISTRATION

Any participation in a scheduled workshop can only be canceled in writing. Cancellations can be made by emailing: info@soham.yoga If the cancellation occurs after the total collection of the workshop, the refund will be made on the totality of the sum: More than 60 days before the start of the workshop, 70% refund. From the 59th day to the 31st day before the start of the workshop, 50% refund. From 0 to 30 days before the start of the service, no refund will be granted.

In the event of force majeure such as a pandemic, natural disaster, etc. SoHam reserves the right to postpone, cancel or make adjustments to the workshop without further liability.

ABOUT JOAN

Joan Hyman’s grounded teaching style seamlessly supports her students as they emerge from their practice with the rich and bright energy that yoga has to offer. 

Joan’s teachings come from an organic and intuitive place, as she draws upon the combined studies of Ashtanga and Iyengar yoga as well as Ayurveda and meditation. An authentic
modern-day yogi, Joan's love and devotion show up in her practice and throughout her teaching, you will leave her class feeling transformed and deeply aligned.
Joan spent fifteen years as a distinguished YogaWorks Senior Teacher before bringing her expertise to Wanderlust as the Director of Teacher Trainings in 2016. Now, with over twenty years’ experience leading retreats, trainings, and international workshops, Joan continues to travel the globe leading her own signature trainings. In addition, Joan partners with yoga schools in various corners of the world on their teacher training programs. Joan’s open-hearted approach to teaching yoga keeps both her inner spirit and her students continuously evolving. As a leader in the Los Angeles yoga community, Joan also contributes to popular blogs such as The Daily Love, Elephant Journal, and Wanderlust. She has been featured in Yoga Journal, ORIGIN Magazine and Women’s Health for her advice and expertise on health and wellness. Joan’s openhearted approach to teaching yoga keeps both her inner spirit and her students continuously evolving.

PROGRAM

This forty hour module will include:

• Learn the importance of component parts

• How to use prep poses effectively to build towards a peak or theme of a class

• The importance of counter poses and how to elicit the parasympathetic at the end of your yoga sequence.

• How to tie in the sacred with your teaching.

• How to create a sequence that leaves you feeling transformed. 

Joan will introduce techniques to help you understand the art of sequencing and how to carefully construct an intelligent well thought out sequence that shifts the way you feel physically, mentally, and energetically. We will discuss the principles of sequencing and look at different examples of effective sequences that create a unique medicinal effect. We will look at how to build towards a peak pose or a theme for practice, how to choose poses that complement and counter each other, and how to create smooth transitions. We will explore different types of postures and their benefits and learn how to meet the needs of different students. We will also explore how to use sequencing to create a specific mood or theme, such as grounding, energizing, or calming. 

You will walk away with a deeper understanding of how to create a sequence that transforms and meets the needs of everyone that comes to your class. 

Sequencing to Transform - Igniting the inner flame

A well-thought-out yoga practice can be highly transformative. There is a skill set to sequencing that requires an understanding of the physical aspects and the energetic qualities we gain through practice. Learning to construct a yoga practice in a specific order in which the poses are presented can greatly impact the experience of yoga and its benefits. 

SCHEDULE

Wednesday - Friday

09.00 - 12.00 & 14.00 - 17.00

Saturday & Sunday

09.00 - 12.00 & 13.00 - 16.00

RATES

Full worshop 950 CHF

The priority is given to students participating in the advanced teacher training. If there is still space we will give the remaining places to those who signed up in chronological order.

Morning practices

Wednesday - Sunday

09.00 - 12.00

1 morning practice 90 CHF

2 morning practices 180 CHF

3 morning practices 255 CHF

4 morning practices 320 CHF

5 morning practices 375 CHF

BOOKING FORM

This intensive workshop is part of our 300hr advanced teacher training. We've decided to open this module to all, to benefit from Joan Hyman’s teachings. Priority will be given to students who register for the advanced teacher training course.. If you are interested in our 300 TT clic here

CANCELLATION OF A WORKSHOP REGISTRATION

Any participation in a scheduled workshop can only be canceled in writing. Cancellations can be made by emailing: info@soham.yoga If the cancellation occurs after the total collection of the workshop, the refund will be made on the totality of the sum: More than 60 days before the start of the workshop, 70% refund. From the 59th day to the 31st day before the start of the workshop, 50% refund. From 0 to 30 days before the start of the service, no refund will be granted.

In the event of force majeure such as a pandemic, natural disaster, etc. SoHam reserves the right to postpone, cancel or make adjustments to the workshop without further liability.

Guided asana classes

Here Gregor will analyse the many intricate anatomical details of the majority of the postures of the Primary Series, while maintaining as much pace as possible. The focus will be on breaking down the various phases of entering and exiting the postures into their constituents. Performing postures safely while understanding which anatomical actions will get us deep into the asanas will prevent unnecessary energy expenditure. Through inducing precision this format also achieves that conditioning and emotions lodged in bodily tissue are released, preparing us for the higher limbs of pranayama and meditation. The second asana class builds onto the first one. These classes will be informative for practitioners of all styles.

Yoga Sutra, and Sanskrit chanting 

« The Yoga Sutra entered my life 39 years ago and since then it’s been a constant companion. It took me a long time to completely understand it but once this had happened it ended all confusion I had about yoga. Understanding the Sutra gave me complete confidence in how to apply my practices diligently and that I would succeed in due time. The Sutra changed yoga for me from a faith and hope-based system to a science with predictable and repeatable outcomes. It is exactly this confidence and certainty that I would like to pass on to my students. The workshop will be interactive, with ample time for participants to ask questions ». The Yoga Sutra is the operating manual of yoga. It is only when we understand the why’s and how’s of yoga that we will practice with confidence and beyond doubt. In this class we will chant selected stanzas in Sanskrit and a detailed commentary based on Gregor’s four decades of practice and study will be given. The commentary will retain the depth of the ancient treatises but will be fun, relatable and applicable to modern urban life.

Pranayama and Kriya

Imagine how great it would be to have a switch that, when operated, would enable you to consciously choose between your right and left brain hemispheres, intuitive and analytical intelligence, sympathetic and parasympathetic nervous systems, fight/flight reflex and rest/relaxation, and between the male and female, solar and lunar, aspects of your psyche. How great it would be if, when required, you could switch from being compassionate to doggedly determined. Or from charged with energy to completely relaxed within a few minutes. Or from extrovert (physically present, expressive and outgoing) to introvert (reflective and absorbing) within a short time. This switch does in fact exist and it is not at all hidden. It is the prominently protruding olfactory orifice right in the middle of your face: your nose. Pranayama includes some of the most neglected but yet most powerful methods of yoga. Pranayama is the vital link that connects asana to meditation without which the combined benefit of both cannot be harvested. Learn how to use pranayama to harmonize the doshas (humors of the body) and thus attain a state of health and balance as well as how to still the mind, enabling spiritual insight. The kriyas are predominantly methods of purification of the body. They support the work of postures and are especially important for people who live in large cities. They aid in removing contamination from chemical, environmental, electrical, biological and electromagnetic sources.

WORKSHOP WITH GREGOR MAEHLE

About Gregor

Gregor Maehle began his yogic practices 45 years ago. In the mid-1980s he commenced annual travels to India, where he studied with various yogic and tantric masters, traditional Indian sadhus and ascetics. He spent fourteen months in Mysore, and in 1997 was authorised to teach Ashtanga Yoga by K. Pattabhi Jois. Since then he has branched out into researching the anatomical alignment of postures and the higher limbs of yoga. In India Gregor also received eight months of mostly one-on-one instruction in scripture and the higher limbs of Yoga through B.N.S. Iyengar, a student of T. Krishnamacharya, and he studied Sanskrit under Professor Narayanachar and Dr Chandrasekhar. Gregor’s internationally acclaimed textbook series consisting of Ashtanga Yoga: Practice and Philosophy, Ashtanga Yoga: The Intermediate Series, Pranayama: The Breath of Yoga, Yoga Meditation: Through Mantra, Chakras and Kundalini to Spiritual Freedom, Samadhi The Great Freedom, How to Find Your Life’s Divine Purpose, Chakras, Drugs & Evolution and Mudras: Seals of Yoga – have sold more than 100,000 copies worldwide and have been translated into eight foreign languages. Additional volumes currently prepared are Tantric Meditation and Bhakti: Yoga of Love. Gregor has been invited to many countries to teach and has contributed to and been interviewed by numerous yoga magazines. On Gregor’s blog page chintamaniyoga.com/blog/ you will find over 300 articles, videos and podcasts on all aspects of yoga, which Gregor has authored together with his wife Monica. Today Gregor teaches an anatomically sophisticated interpretation of traditional vinyasa yoga, integrated into the practice of the higher limbs in the spirit of Patanjali and T. Krishnamacharya. His zany sense of humour, his manifold personal experiences, and his vast and deep knowledge of scripture, Indian philosophies and yogic techniques combine to make his teachings applicable, relevant and easily accessible to all his students.

program

• Saturday morning 09.00 - 11.30 : Guided asana class

• Saturday afternoon 14.00 - 16.30/17.00 : Yoga Sutra, Sanskrit chanting and applied philosophy 

• Sunday morning 09.00 - 11.30 : Guided asana class

• Sunday afternoon 14.00 - 16.30/17.00 : Pranayama

RATES

This module is part of our 300hr teacher training. We've decided to open this module to all, to benefit from Gregor Maehle's teachings. Priority will be given to students who register for the advanced teacher training course. If you are interested in 300 TT clic here

After June 30 2024 300 CHF

The priority is given to students participating at our teacher training, then to those taking the full course. If there is still space we will give the remaining places to those who signed up in chronological order.

Please read our cancellation policy before signing up

CANCELLATION OF A WORKSHOP REGISTRATION

Any participation in a scheduled workshop can only be canceled in writing. Cancellations can be made by emailing: info@soham.yoga If the cancellation occurs after the total collection of the workshop, the refund will be made on the totality of the sum: More than 60 days before the start of the workshop, 70% refund. From the 59th day to the 31st day before the start of the workshop, 50% refund. From 0 to 30 days before the start of the service, no refund will be granted.

In the event of force majeure such as a pandemic, natural disaster, etc. SoHam reserves the right to postpone, cancel or make adjustments to the workshop without further liability.

This course is suitable for all those seeking to raise collective consciousness.

And will be taught exclusively in english

MODULE I

“LE PARCOURS INTERIEUR”

Cette formation est axées sur l'expérience; faire l'expérience de votre corps, de votre respiration, de votre mental, et de votre esprit. Nous intégrerons également Pranayama, Mantra, Kriya afin que vous puissiez plonger plus profondément en vous-même et aller à la rencontre de soi. Dans cette formation, vous apprendrez sur l'histoire du yoga, les préceptes philosophiques, et bien plus encore.

Elle s’adresse à toute personne prête à développer une pratique profondément enracinée qui est enveloppée dans le dévouement aux pratiques quotidiennes de mouvement, de respiration, de méditation dans le respect de la tradition.
Toute la formation est exclusivement enseignée en français.

A QUI S’ADRESSE CETTE FORMATION

• Aux personnes souhaitant approfondir leurs connaissances et leur pratique du yoga.

• Aux personnes souhaitant approfondir leurs connaissances sur l’histoire du yoga et les préceptes philosophiques.

• Aux personnes souhaitant découvrir le kriya, Pranayama & Mantra.

OU SE PASSE LA FORMATION ?

La première partie de la formation se déroulera sous forme d’une immersion en France entre Genève et Chamonix ainsi que 3 week-ends chez SoHam Yoga Studio.

LES DATES DU L’IMMERSION

Du 4 au 8 septembre 2024

LES WEEK-ENDS 2024

Les week-ends se déroulent chez SoHam Yoga Studio (rue Goetz- Monin 24 - 1205 Genève)

• 20 - 22 septembre 2024

• 27 - 29 septembre 2024

• 11 - 13 octobre 2024

LA FORMATION EST ELLE CERTIFIÉE ?

Cette formation est accréditée par Yoga Alliance “YACEPP”. Ce qui vous permet de cummuler des heures de formation continue.

Si vous souhaitez acquérir la CERTIFICATION 200 HEURES certifiée par Yoga Alliance alors il faudra faire en plus des modules de formation ( I & II ), l’ensemble des modules complémentaires.

ABOUT JOAN

Joan Hyman’s grounded teaching style seamlessly supports her students as they emerge from their practice with the rich and bright energy that yoga has to offer. 

Joan’s teachings come from an organic and intuitive place, as she draws upon the combined studies of Ashtanga and Iyengar yoga as well as Ayurveda and meditation. An authentic
modern-day yogi, Joan's love and devotion show up in her practice and throughout her teaching, you will leave her class feeling transformed and deeply aligned.
Joan spent fifteen years as a distinguished YogaWorks Senior Teacher before bringing her expertise to Wanderlust as the Director of Teacher Trainings in 2016. Now, with over twenty years’ experience leading retreats, trainings, and international workshops, Joan continues to travel the globe leading her own signature trainings. In addition, Joan partners with yoga schools in various corners of the world on their teacher training programs. Joan’s open-hearted approach to teaching yoga keeps both her inner spirit and her students continuously evolving. As a leader in the Los Angeles yoga community, Joan also contributes to popular blogs such as The Daily Love, Elephant Journal, and Wanderlust. She has been featured in Yoga Journal, ORIGIN Magazine and Women’s Health for her advice and expertise on health and wellness. Joan’s openhearted approach to teaching yoga keeps both her inner spirit and her students continuously evolving.

FOR PRACTITIONERS OF ALL LEVELS. TAUGHT IN ENGLISH

RATES

1 class 90.-

2 classes 175.-

CANCELLATION OF A WORKSHOP REGISTRATION

Any participation in a scheduled workshop can only be canceled in writing. Cancellations can be made by emailing: info@soham.yoga If the cancellation occurs after the total collection of the workshop, the refund will be made on the totality of the sum: More than 30 days before the start of the workshop, 70% refund. From the 29th to the 15th day before the start of the workshop, 50% refund. From 0 to 14th day before the start of the service, no refund will be granted. In the event of force majeure such as a pandemic, natural disaster, etc., SoHam reserves the right to postpone, cancel or make adjustments to the workshop without further liability.

Reading Bodies and Hands on Assisting

This is an asana oriented clinic for teachers and practitioners who want to increase their

knowledge of asana by understanding correct alignment and how to use props to support
postures and prevent injury. This workshop is specifically designed for yogis looking to
understand and refine postures and for yoga teachers looking to improve their knowledge on ho
to read bodies and make adjustments that meet student’s individual needs. We will learn how to
increase longevity in your practice by studying the anatomy in poses and learn how to stack the
bones so muscles can work in an optimal way. This workshop will help to improve your
confidence as a teacher by refining your touch, understanding the use of props, and learning to adjust to your individual needs and others.
We will slowly climb up each platform of the body and refine each section to create stability and
support in vulnerable places like the knees, lower back, and neck. Joan will open with a brief
discussion of the anatomy of the bones and muscles that support each section before moving into a workshop style practice using wall space and props to help to align the bones and teach how to engage deeper muscles needed to support the joints. Joan will look at different bodies and point out areas that are dull (tamasic) or overworked (ragasic) and teach how to find balance (sattvic) in these areas. Gain an understanding on how to work with props and wall space to align from the inside out and light up the postures helping your practice to feel buoyant and leave your body

SATURDAY MORNING

09.00 - 12.00

Feet/ Legs/ Pelvis

We will begin with the feet, which are our platform and work our way up through the legs and pelvis. When the feet are misaligned, this can translate into misalignments all the way up through the knees and pelvis. The feet protect the knees, and we will look at the way the arches of our feet affect the way we center our body. The pelvis is the fulcrum point of our bodies and it's important to understand how to strengthen our legs to support our lower back. 

This workshop is open to all levels, practitioners that would like to deepen their understanding of the postures, and for teachers looking to understand how to read bodies and adjust with more confidence and precision.

We will explore standing postures and vinyasas in this workshop.

SUNDAY MORNING

09.00 - 12.00

All about the shoulders and neck

Understanding how to employ the shoulder girdle in certain asanas, especially weight bearing poses, is crucial for protecting the vulnerability of our neck. We will explore the work of the shoulder girdle and learn the importance of external rotation, which creates deep stability in the shoulder socket. Once the arms are plugged into the shoulder socket, one has awareness on how to connect their movements to the upper back, which can be a "dull" spot of our bodies. When we wake this area up, we can feel alive and invigorated, and find a deep sense of balance and ease within.

We will explore inversion preps, inversions at the wall, followed by backbends that strengthen the spine and support our neck. 

This is a workshop style class open to all levels and teachers looking to refine their teaching and touch skills. 

A propos d’olivia

Olivia est une yogini du cœur. Son style authentique et intuitif, sa personnalité douce et son enthousiasme contagieux inspirent les étudiants à faire ressortir le meilleur d'eux-mêmes et à explorer leur potentiel énergétique le plus élevé dans un espace sûr et sacré.

Les enseignements d'Olivia sont profondément influencés par les enseignements de Sri Dharma Mittra, Andrei Ram, Joan Hyman, Simon Park, Annie Carpenter, Lance Schuler et bien d'autres. Il comprend le pranayama, le mantra, le kriya, une compréhension des koshas, des vayus et des chakras. Il prend ses racines et s'inspire de plusieurs voies de yoga, dont le Hatha, le Kriya, le Bhakti et le Raja Yoga.

C'est une pratique simple, intuitive, douce et féminine, inspirée par la tradition et qui va au-delà de la pratique centrée sur les asanas. Elle englobe plusieurs styles de yoga que j'ai eu le plaisir d'étudier et d'enseigner au cours des 20 dernières années. Notamment le Hatha Raja Yoga, le Dharma Yoga, la méthode Iyengar, le Hatha Vinyasa et le Liquid Flow ainsi que diverses autres techniques qui continuent d'inspirer sa pratique, sa vie et son parcours.

Elle est enregistrée auprès de Yoga Alliance (E-RYT 200 & E-RYT 500) et est également la fondatrice de SoHam Yoga Studio à Genève.

PROGRAMme

Ce module de quarante heures comprendra

• Maha Sadhana guidée.

• Exploration des 6 chakras principaux et de leur fonctionnement.

• Asanas et circulation des 5 vayus et leur fonctionnement.

• Exploration des "corps subtils" et comment les stimuler dans votre séquence.

• Comment appliquer une approche méditative et consciente à la pratique des asanas.

• Chanter.

• Les bases des techniques de kriya et de pranayama.

Olivia vous présentera une approche holistique du yoga et vous expliquera comment intégrer le sacré dans votre pratique quotidienne ainsi que dans vos enseignements. Vous apprendrez les courants internes de l'énergie et l'importance des vayus et de la respiration, afin que votre pratique, et celle de vos élèves, devienne une expérience à la fois pour l'âme et pour le corps.

Reconnaître sa dimension spirituelle, c'est donner à l'âme et à son but intérieur la place qui leur revient. Il s'agit d'intégrer et de développer tout ce que nous sommes. En travaillant sur nous-mêmes en profondeur, en explorant les mondes subtils et leurs fonctions, vous serez en mesure de générer des potentiels d'auto-guérison pour vous-même, et d'inspirer les autres à faire de même.

Vous repartirez avec une compréhension plus profonde des dimensions subtiles de l'énergie et de sa circulation, ce qui vous permettra de soutenir cet aspect du travail dans vos cours de manière autonome et aimante.

Notre Maha Sadhana quotidienne - Une ouverture spirituelle

Chaque pratique est l'occasion d'une prise de conscience étonnante de sa propre nature, d'un effort quotidien et dévoué pour faire ressortir le meilleur de soi-même.

En même temps, le fait d'être soutenu par la volonté d'un groupe déterminé et dévoué donne à chaque étudiant un sens énorme de la détermination, du courage et de la motivation pour le changement.

Horaire

Mercredi - Dimanche

09.00 - 12.00 & 13.00 - 17.00

tarif

Intensif complet 850 CHF Tarif préférentiel avant le 31 juillet 2024

Après le 31 juillet 2024 950 CHF

La priorité est donnée aux étudiants participant à la formation avancée de 300hr. S'il reste des places, nous les donnerons à ceux qui se sont inscrits dans l'ordre chronologique.

FORMULAIRE DE RÉSERVATION

Cet atelier intensif fait partie de notre formation avancée de 300 heures. Nous avons décidé d'ouvrir ce module à tous, afin de bénéficier des enseignements de Olivia. La priorité sera donnée aux étudiants qui s'inscrivent à la formation avancée. Si vous êtes intéressé par notre formation de 300 heures cliquez ici

ANNULATION D'UNE INSCRIPTION À UNe formation/ workshop

Toute participation à un atelier programmé ne peut être annulée que par écrit. Les annulations peuvent être faites par email : info@soham.yoga Si l'annulation intervient après l'encaissement total de l'atelier, le remboursement se fera sur la totalité de la somme : Plus de 60 jours avant le début de l'atelier, 70% de remboursement. Du 59ème jour au 31ème jour avant le début de l'atelier, 50% de remboursement. De 0 à 30 jours avant le début de la prestation, aucun remboursement ne sera accordé.

En cas de force majeure telle que pandémie, catastrophe naturelle, etc. SoHam se réserve le droit de reporter, d'annuler ou d'adapter l'atelier sans autre forme de responsabilité.

THE INTEGRITY OF OUR SACRED SPINE

A holistic look at the structure, function and energetic effects of the common thread in all yoga asana styles and techniques – our spine! Our modern lifestyle exacerbate the ill effects of poor posture, mental stress and spiritual discontent and our spine bears the burden of these stressors. Likewise it is the influence of our spine, it’s central energy channel and energetic centres that enables yoga it to work its ‘magic’. In this workshop we explore the spine as the physical, mental, emotional and spiritual axis of our body and being. A study of the development of our spinal curves reveals the energetic system that is at the core of every yogic technique, from asana, to pranayama to meditation. Each curve bows to the chakra at that corresponding level. We explore these energy centres, how they reflect our evolution, emotions and expression with a view to understand how their gentle activation is what makes the beneficial effects of yogic asana so unique. We look at the architecture of the spine and how its structure determines our functional abilities. The anatomical section aims to educate students to respect differences both within the spine and between individuals. It is these differences that predict varying degrees of limitations and potential in the different movement types of asana. We study the ‘stress’ points of our spine and how to reduce these stressors. Here we also look at the passive stabilisation system of ligaments as well as the active stabilisation of the intrinsic and extrinsic spinal muscles. We examine how the role of segmental stability compliments the role of the muscles that provide larger prime movements. We explore spinal mobilisation techniques and asanas that enhance spinal stability and health as well as practical ways to modify how we perform any asana to spare our spine that it can be healthy and last us for a long lifetime. Included is a look at common pathologies of the spine including disc problems, and where possible, their therapies. This workshop includes Vedic healing and Tantric dhārana mantras and chakra meditation as to experience and enhance the energetic and sacred qualities of our spine.

*Please bring two tennis balls and a long sock with you and a short or long foam roller if you have one.

About Monica Gauci

Monica Gauci began her practice of yoga in 1978, closely followed by a dedicated meditation practice. She practiced Hatha Yoga and then Iyengar Yoga for 13 years until she discovered Ashtanga Vinyasa Yoga in 1993. After multiple journeys to Mysuru, India in 1996 she was authorised to teach Ashtanga Vinyasa Yoga by K. Pattabhi Jois.*

Since the age of 24, Monica has studied many different disciplines of the Healing Arts. In 2008 she graduated with 1st class honours as a Doctor of Chiropractic and received numerous awards for Academic Excellence.

Dr Monica Gauci brings her vast knowledge and experience as a Yoga Therapist, a Doctor of Chiropractor and 45 years of personal yoga practice to these topics. Her work and insights as a therapist make her workshops powerfully relevant. Her teaching is inspired by her passion to educate others to empower them to heal and care for themselves.

PROGRAM

Sturday

10.00 - 12.30 & 14.00 - 17.00

• Divine Intelligence & the Nervous System

• Our Spiritual Spine: Suṣumna & the Cakras

• Mobility & Function: Discs & Facet Joints

• Passive stabilisation – Ligaments & Fascia

• Active stabilisation - Muscles of the Inner Core

• Posture, Emotions, Beliefs & Therapy

• Dhārana on Suṣumna

Sunday

10.00 - 12.30 & 14.00 - 17.00

• Correcting Forward Head Posture

• Hyper- & Hypo Curves

• Correcting Postural Imbalances

• The Stress Areas of the Spine

• Destressing the Neck, Thorax & Low Back

• Cakra Meditation

• Vedic Healing Mantra

RATES

This module is part of our 300hr teacher training. We've decided to open this module to all, to benefit from Monica Gauci’s teachings. Priority will be given to students who register for the full teacher training course.. If you are interested in 300 TT clic here

Full Workshop 250 CHF Early bird before the March 31 2024

After the March 31 2024 300 CHF

The priority is given to students participating in the advanced teacher training. If there is still space we will give the remaining places to those who signed up in chronological order.

Please read our cancellation policy before signing up

CANCELLATION OF A WORKSHOP REGISTRATION

Any participation in a scheduled workshop can only be canceled in writing. Cancellations can be made by emailing: info@soham.yoga If the cancellation occurs after the total collection of the workshop, the refund will be made on the totality of the sum: More than 60 days before the start of the workshop, 70% refund. From the 59th day to the 31st day before the start of the workshop, 50% refund. From 0 to 30 days before the start of the service, no refund will be granted.

In the event of force majeure such as a pandemic, natural disaster, etc. SoHam reserves the right to postpone, cancel or make adjustments to the workshop without further liability.

THIS COURSE IS SUITABLE FOR ALL THOSE SEEKING TO RAISE COLLECTIVE CONSCIOUSNESS.

And will be taught exclusively in english

Friday

Secure the Base : Healthy Feet in Yoga Asana

for Experienced Students and Teachers

15.00 -18.00

Secure the Base: Healthy Feet in Yoga Asana (for Experienced Students and Teachers) We will examine the 3 primary arches of the feet and how they feed the ankles, shins and knees. We’ll practice both seated and standing poses, and examine healthy shifting of weight in all directions. Variations in body types and typical problems will be addressed. Healthy feet keep us moving!

Saturday morning

Deep Hips : Practice for Happy and Healthy Hips

10.00 - 12.00

Let’s move our hips in all directions and explore our own imbalances and asymmetries with an eye to creating our own personal balance. A mix of strong asana and deep releasing will give us strength and a feeling of openness.

Saturday afternonn

Side-bending for Length and Stability

14.00 - 17.00

Side-bending is all too rare in Yoga; because it’s complicated! Let’s break down the work from below and above and find the sweet spot for our low backs, side waists and abdomens. Make no mistake this is deep core work, at its best.

Sunday morning

Inversions: Upside Down!

10.00 - 12.00

Let’s explore all the preps and props, core stabilizing and releasing, inner and outer Drishti (focusing) that make inversions fun and safe.

BOOKING FORM

This module is part of our 300hr teacher training. We've decided to open this module to all, to benefit from Annie Carpenter's teachings. Priority will be given to students who register for the full teacher training course.. If you are interested in 300 TT clic here

Sunday afternoon

SmartFlow Yoga: A Complete Practice

14.00 - 17.00

Let’s come together and celebrate the beauty and depth that Yoga can truly be. We’ll start with some somatics and gentle asana to set us up for finding a comfortable seat with an erect spine. Next, we’ll practice a few traditional forms of Pranayama, Yogic breathwork. That’s the perfect entry into a sweet, intentional meditation focused on making peace with our inner desires and fears. We’ll take a mini-break and come together for a lecture and discussion on the Kleshas, one of Classical Yoga’s essential teaching on how we create on our obstacles—and how we can start to unwind them, too.

About annie

Annie Carpenter, the creator of SmartFLOW Yoga, is an international Yoga teacher based in Northern California. Known as a “teacher’s teacher” she has created a well-respected system of Yoga practice and Teaching methodology. Annie’s playful personality and focused intelligence brings depth, clarity and exuberance to her classes. A committed student of Yoga for over 40 years now, Annie continues to bring her passion and curiosity, love of anatomy, evolutionary movement, meditation and classical philosophy into her teachings. A childhood of sports and dance lead her to New York, where she danced and taught for the Martha Graham Company, in the 80s, cementing her love of movement and yoga as true sanctuaries for the soul. By the 90s, she began teaching Yoga full time. She is grateful to all of her teachers over the years, including Swami Satchidananda, Maty Ezraty, Chuck Miller, Lisa Walford, Pattabhi Jois, Trudy Goodman and many others.

CANCELLATION OF A WORKSHOP REGISTRATION

Any participation in a scheduled workshop can only be canceled in writing. Cancellations can be made by emailing: info@soham.yoga If the cancellation occurs after the total collection of the workshop, the refund will be made on the totality of the sum: More than 60 days before the start of the workshop, 70% refund. From the 59th day to the 31st day before the start of the workshop, 50% refund. From 0 to 30 days before the start of the service, no refund will be granted.

In the event of force majeure such as a pandemic, natural disaster, etc. SoHam reserves the right to postpone, cancel or make adjustments to the workshop without further liability.

RATES

Full Workshop 450 CHF Early Bird before February 29 2024

After February 29 2014 500 CHF

The priority is given to students participating in the advanced teacher training. If there is still space we will give the remaining places to those who signed up in chronological order.

RETRAITE DE YOGA AU SRI LANKA

Samedi 30 mars au dimanche 7 avril 2024

AYUBOWAN

9 jours, 8 nuits au sud du Sri Lanka

C'est le moment idéal pour se faire plaisir et plonger dans une immersion intense entourés d'une nature époustouflante. 

Ces 9 jours sont une invitation pour tout simplement vous déconnecter et à recharger vos batteries, à vous débarrasser de ce dont vous n'avez plus besoin, de faire de la place pour l’essentiel et permettre à la vie de circuler à nouveau librement. C’est aussi l’opportunité de mettre en lumière les restrictions, immobilisations, blocages et stagnations énergétiques, physiques, mentales, émotionnelles et de recréer du mouvement, de l'espace là où le corps en demande.

POURQUOI PARTIR EN IMMERSION?

Partir en immersion est une occasion unique de faire une pause loin de l'agitation de la vie quotidienne, de laisser aller les distractions et de vous concentrer sur vous-même dans un environnement naturel et magnifique. 

Mais peut-être plus important encore, cette expérience offre la possibilité d’aller non seulement à la rencontre de soi mais surtout d’aller à la rencontres des autres. C'est le moment idéal de nouer des liens profonds avec d'autres personnes qui sont sur un chemin similaire de réalisation de soi. 

Donc, si vous cherchez à vous reconnecter avec vous-même et avec les autres dans un environnement favorable et stimulant, cette immersion peut être exactement ce dont vous avez besoin.

POURQUOI AU SRI-LANKA ?

J'adore le Sri-Lanka! J’y vais régulièrement depuis l'âge de 14 ans et je m'y sens comme à la maison. 

Le Sri Lanka est souvent qualifié de perle de l'océan Indien. Je trouve qu’il a vraiment mérité ce nom en raison de sa beauté exotique, de son incroyable culture, de sa cuisine unique, quelques-unes des plus belles plages du monde et sans compter ​​les sourires et l'accueil chaleureux des Sri Lankais.

Je ne pouvais imaginer un meilleur endroit pour nous réunir et passer 9 jours inoubliables. Donc, si vous êtes prêt à profiter des vacances de pâques incroyables où vous pourrez à la fois vous détendre complètement tout en approfondissant votre pratique, cette retraite est ce qu'il vous faut !

A PROPOS DE L’IMMERSION

L'accent sera mis sur l'expérience; faire l'expérience de votre corps, de votre respiration, de votre mental, et de votre esprit. Nous intégrerons également Pranayama, Mantra, Kriya afin que vous puissiez plonger plus profondément en vous-même et aller à la rencontre de soi. Vous explorerez le corps énergétique subtil en utilisant diverses techniques yogiques. 

Au fur et à mesure des journées qui passent, vous commencerez à ressentir un sentiment renouvelé de vitalité et de joie. Vous vous retrouverez à bouger avec plus de grâce et de légèreté, et votre esprit deviendra clair et concentré.

Alors, respirez profondément et laissez-vous guider à travers ce voyage de guérison et de transformation. Ayez confiance dans le processus et permettez-vous de profiter pleinement de la sagesse, de la joie, de la vitalité et de la santé de votre corps.

À la fin de cette immersion, vous aurez tout ce qu'il vous faut pour continuer sur votre chemin de la réalisation de soi.

OLIVIA TÜSCHER

Mon style « Samadhi Flow » est profondément influencé par les enseignements de Sri Dharma Mittra, Andrei Ram, Simon Park, Joan Hyman, Annie Carpenter, Lance Schuler et beaucoup d'autres. Il comprend pranayama, mantra, kriya, une compréhension des koshas, vayus et chakras. Il prend ses racines et s'inspire de plusieurs voies de yoga, notamment Hatha, Kriya, Bhakti et Raja Yoga

C'est une pratique intuitive, féminine, saupoudrée d’un flow créatif et lent. C’est une pratique douce et piquante, inspirée de la tradition et allant au-delà de la pratique centrée sur les asanas. Embrassant plusieurs styles de yoga que j'ai eu le plaisir d'étudier et d'enseigner au cours des 15 dernières années. Notamment le Hatha Raja Yoga, le Dharma Yoga, la méthode Iyengar, le Hatha Vinyasa et le Liquid Flow ainsi que diverses autres techniques qui continuent d'inspirer ma pratique, ma vie et mon cheminement. Je vous guiderai avec amour, passion, espièglerie, humilité, patience, humour, non-violence et compréhension afin d’aider chacun à acquérir une harmonie entre le corps et l’esprit. En partageant ma passion, je souhaite générer le bien-être, la joie et la sincérité au profit de tous.

POUR QUI?

Que vous soyez un yogi chevronné(e) ou un(e) débutant(e), cette immersion est une chance d'approfondir votre pratique et d'explorer de nouvelles techniques.  Elle s’adresse à toute personne prête à développer une pratique profondément enracinée qui est enveloppée dans le dévouement aux pratiques quotidiennes de mouvement, de respiration, de méditation dans le respect de la tradition.

Le plus important est votre motivation, votre dévouement et votre engagement envers votre propre développement personnel. 

Pour tout doute sur la participation, veuillez me contacter par mail info@soham.yoga

LE LIEU

C’est un lieu unique en son genre qui se trouve en pleine nature, sans être du tout isolé. Clairsemé, sur près de 4000m2 de terrain donnant sur le lac Koggala dans le village de Duwa, au sud du Sri Lanka.

Il se trouve à cinq minutes de la ville de Habaraduwa et d'une plage incroyable, à dix minutes pour surfer sur la plage connue de Kabalana, à 35 minutes de Fort Galle et à deux heures de l'aéroport international de Colombo.

C’est une combinaison unique de confort et de nature, respectueux de l'environnement. 

Depuis chaque chambre vous aurez une vue presque ininterrompue sur le lac immaculé de Koggala. Vous ne verrez que du vert et du bleu, avec occasionnellement des crocodiles, des d'aigles et d'autres animaux sauvages qui vous donneront l'impression de vivre dans un parc national.

EXEMPLE D’HORAIRE

07h00 - 09h30 Pratique

09h30 Petit déjeuner

Temps libre : piscine, plage, repos, lecture, massage, cours privé, etc

13h00 Déjeuner léger

Temps libre : piscine, plage, repos, lecture, massage, cours privé, etc

18h00 - 19h00 Pratique

19:30 Dîner

L'horaire quotidien peut différer de l'exemple d'horaire, mais cela vous donnera une indication.

HEBERGEMENT

Toutes les chambres sont réservées selon le principe du premier arrivé, premier servi. Inscrivez-vous tôt pour vous assurer d'obtenir l'option de chambre que vous préférez. Je vous suggère de consulter ce lien, afin de vous assurer que les chambres proposées correspondent à vos attentes.

CHAMBRES AVEC VUE SUR LE LAC

– Chambre partagée pour quatre personnes (il y en a deux comme celle-ci)

Cette chambre partagée est de taille généreuse et accueille confortablement 4 personnes dans des lits simples, deux sur la mezzanine supérieure et 2 au niveau inférieur. C’est idéale pour les familles, les amis ou pour ceux(celles) qui sont d’accord de partager une grande chambre.

– Chambre double ou privée (Il y en a une comme celle ci)

Cette chambre lumineuse et spacieuse avec une vue surélevée sur le lac. C’est idéale pour les couples, les amis ou les voyageurs en solo, elle peut être aménagée avec deux lits simples plutôt qu'un lit double.

CHAMBRES AU BORD DU LAC 

– Chambre double ou privée (Il y a quatre chambres comme celle-ci)

Ces chambres confortables au bord du lac sont au rez-de-chaussée, isolées sous la canopée des arbres, à quelques mètres de la rive du lac. C’est idéale pour les couples,les amis ou les voyageurs en solo, elle peut être aménagée avec deux lits simples plutôt qu'un lit double.

– Chambre de luxe (Il y a une chambre comme celle-ci)

Cette chambre est parfaite pour trois personnes. Elle est cachée sous l'espace principal pour plus d'intimité, avec une belle vue sur le lac.

LES REPAS

La nourriture est entièrement végétalienne. Une grande partie des épices et des légumes proviennent du jardin. Elle est variée et rafraîchissante, avec des plats uniques servis tous les jours. Petit-déjeuner, déjeuner léger et dîner.

QU’EST CE QUI EST INCLUS DANS LE PRIX

• 8 nuits & 9 jours d'hébergement confortable et unique.

• De délicieux repas végétaliens incluant le petit-déjeuner, le déjeuner léger et le dîner tout au long de votre séjour.

• Eau, tisane et thé tout au long de votre séjour.

• Des en-cas seront disponibles en cas de petit creux tout au long de votre séjour.

• Deux pratiques de yoga. Une le matin et une en fin d’après-midi.

• Un cadeau de bienvenue

• Tapis et accessoires de yoga.

• Draps, serviettes et service de ménage/nettoyage.

• Articles de toilette durables dans les salles de bains et leurs recharges.

QU’EST CE QUI N’EST PAS INCLUS DANS LE PRIX

• Billet d’avion.

• Transport aéroport d’arrivée & de départ. Notre lieu d’immersion se trouve à environ 2h en voiture. Je vous recommande de prendre un taxi officiel depuis l'aéroport lui-même, à réserver directement dans le hall d'arrivée de l’aéroport. Ils vous donneront un prix fixe afin que vous n'ayez pas à vous soucier de négocier ou de vous demander si vous avez été facturé plus cher.

• Où vous pouvez profiter de l'aventure du système de transport public du Sri Lankais qui est beaucoup moins cher.

• E-Visa. Vous avez besoin d'un e-visa pour entrer au Sri Lanka, que vous pouvez faire ici. Cela ne prend que quelques minutes et doit être fait au moins 15 jours avant le voyage. Assurez-vous de sélectionner "vacances ou tourisme" comme objectif de votre visite, et ne laissez pas cela à la dernière minute car cela peut prendre quelques jours ouvrables pour être traité ! Idéalement, imprimez une copie de l'e-mail d'approbation.

• Toute activité supplémentaire.

• Boissons spéciales ou desserts à la carte.

• Taxis et Tuk Tuk pendant votre séjour.

• Tous les articles à emporter comme le thé ou les savons.

LES TARIFS

Les tarifs ci-dessous sont en Francs Suisse et par personne.

VOUS VENEZ ACCOMPAGNE(E) ?

• Chambre pour 2 personnes : CHF 1590* (pp) La chambre peut être aménagée en 1 lit double ou 2 lits simples.

• Chambre partagée pour 4 personnes : CHF 1390* (pp), 4 lits simples.

• Chambre partagée pour 3 personnes : CHF 1390* (pp), 3 lits simples.

*Réservez avec un(e) ami(e) et économisez CHF 90 par personne !

VOUS VOYAGEZ SEUL(E)

• Vous êtes d’accord de partager la chambre avec un(e) autre invité(e) de retraite (2 x lits simples) : CHF 1590 (pp)

CHAMBRE PRIVÉE 

• Vous souhaitez avoir votre espace personnel CHF 1790 (pp)

Cette immersion aura lieu à partir d'un nombre minimum de 10 participants, quelles que soient les conditions météorologiques. Votre place ne peut être confirmée qu'après réception de votre acompte de 600 CHF. Cet acompte est déductible du montant total de l’immersion mais non remboursable. 

**Si vous avez envie de participer à cette immersion mais que vous ne pouvez pas payer le prix indiqué, veuillez me contacter par mail** Il y aura une place sponsorisée.

CONDITIONS D'ANNULATION

Toute annulation de participation à une immersion programmée ne peut être annulée que par écrit. Les annulations peuvent être effectuées en envoyant un e-mail à : info@soham.yoga.

Le paiement d’un acompte de 600 CHF est exigé à l’inscription afin de réserver votre place. Cet acompte est déductible du montant total de l’immersion mais non remboursable. 

Le solde est à régler au plus tard le 30.01.24. 

Après le 30.01.24, si l’annulation intervient après l’encaissement total de l’inscription, le remboursement se fera sur la totalité de la somme :

Du 31ème au 60ème jour avant le début de la prestation, 50% de remboursement, à l’exception du dépôt d’inscription.

Du 0 au 30ème jour avant le début de la prestation, aucun remboursement ne sera consenti.

Si la retraite est annulée, vous recevrez un remboursement intégral, acompte inclus.

Veuillez noter que cette politique d'annulation n'est applicable que si la retraite entière est annulée et non si vous devez annuler la retraite pour des raisons personnelles (y compris Covid). 

Sachez que je ne peux pas rembourser le prix des vols ou autres frais liés à la retraite. 

De ce fait, je vous recommande de souscrire une assurance voyage personnelle, juste au cas où le nombre minimum de participants n'est pas atteint.

Je comprends que nous ayons vécu beaucoup d'incertitudes ces dernières années. Actuellement, l'entrée au Sri-Lanka est illimitée, ce qui signifie que vous n'avez pas besoin d'un certificat de vaccin ou d'un test négatif pour entrer dans le pays. Cependant, la situation peux changer. Il sera de votre responsabilité personnelle de vous assurer que vous pouvez voyager. 

Je suis très optimiste sur le fait qu'il sera possible d'organiser cette retraite en toute sécurité sans aucun compromis.

FORMULAIRE DE RESERVATION

MODULE AJUSTEMENTS

FORMATION 25H AJUSTEMENTS

L’Art des ajustements avec est un cours destiné à aider les professeurs & élèves de yoga à améliorer leurs connaissances sur la façon de lire les corps et de faire des ajustements pour répondre aux besoins individuels de leurs élèves - avec des ajustements par le toucher, des ajustements verbales, une prise de conscience de la posture et comment utiliser les accessoires.

A QUI S’ADRESSE CETTE FORMATION

• Aux personnes souhaitant approfondir leurs connaissances sur les ajustements et de trouver la bonne touche au bon moment.

• Aux personnes souhaitant  enrichir leur enseignement.

Chaque module est spécifique et peut être suivi seul. Nous explorerons la philosophie des ajustements au fur et à mesure et examinerons l'intention et l'alignement dans une variété de postures afin de pouvoir les ajuster avec confiance et aisance.

Nous aborderons également une technique appelée "conscience de la pose", qui consiste à définir quels parties du corps sont engagées, et comment nous pouvons les utiliser pour soutenir notre apprentissage et nos compétences pédagogiques. C'est également un excellent outil pour modifier les postures en fonction des besoins spécifiques de chacun.

DATES DES COURS

• 2 & 3 Mars

• 16 & 17 Mars

Programme

2 & 3 mars

Découvrir ses propres fondations dans les pieds, jambes et son propre centre comme point de départ pour assister les autres.

Dans le premier module, nous explorons : Plusieurs postures de Surya Namaskar a, b et c, ainsi que ; Trikonasana, Utthita Parsvakonasana, Baddha Konasana, Janu Sirsasana, Low & High lunge. Nous explorons les instructions d'ajustement étape par étape, avantages et précautions de chaque assist, y compris comment garder votre corps en sécurité.

16 & 17 mars

Stabilité pelvienne et haut du corps en se concentrant sur les roues du bassin et épaules. Trouver l'équilibre grâce aux rotations internes et externes des hanches et comment utiliser les jambes en flexion arrière et l’étirement latéral.

Dans le deuxième module, nous explorons : Adho Mukha Svanasana, Virabhadrasana I & II, Eka Pada Raja Kapotasana, Uttanasana, Prasarita Padotanasana, Planche, Setu Bandasana, Bhujangasana, Low lunge & High lunge, Vasistasana, Handstand. séparation Natarajasana, préparation, Urdhva Danurasana. Nous explorons les instructions d'ajustement étape par étape, avantages et précautions de chaque assist, y compris comment garder votre corps en sécurité.

Ce que vous allez apprendre

• Les bases des ajustements.

• Différents types de techniques spécifiques pour mieux comprendre la biomécanique et réaliser des ajustements efficaces.

• Anatomie de base et alignement d’une variétés de postures de yoga.

• Le rôle des accessoires en tant que support.

• Limites et éthique en matière d’ajustements et comment gérer une classe.

• Beaucoup d’opportunités de pratiquer les ajustements dans de nombreuses postures différentes, les postures de base debout, les salutations au soleil, les postures assises, les flexions avant, arrière, latérale et inversions.

Horaire

Samedi 09.30 - 17.00

Dimanche après-midi 13.00 - 17.00

LA FORMATION EST ELLE CERTIFIÉE ?

Cette formation compte pour 25 heures de formation continue chez Yoga Alliance “YACEPP”. Ce qui vous permet de cummuler des heures de formation continue.

Si vous souhaitez acquérir la CERTIFICATION 200 HEURES certifiée par Yoga Alliance alors il faudra faire en plus des modules de formation ( I & II ), l’ensemble des modules complémentaires.

ABOUT SIMON

Simon Park began his Yoga journey in 1995 with Shiva Rea at the Department of World Arts and Cultures at UCLA (University of California, Los Angeles). Later acclaimed by Yoga Journal as "one of the most influential and gifted yoga teachers of the future generation", he has been leading workshops, teacher trainings, and yoga retreats around the world since 2002. His style is fluid, intuitive, and encourages freedom through self-expression. Deeply influenced by the teachings of Shiva Rea, Richard Freeman, Maty Ezraty, Joan White and Sri Dharma Mittra, “Liquid Flow Yoga” is reminiscent of a dance between classical and modern yoga. Nicknamed the "Flying Nomad", he draws his inspiration from road legends like Jimi Hendrix, who said: "Earth is my home".www.liquidflowyoga.com

RATES

1 class 75.-

2 classes 150.-

3 classes 215.-

Full Workshop 250.-

CANCELLATION OF A WORKSHOP REGISTRATION

Any participation in a scheduled workshop can only be canceled in writing. Cancellations can be made by emailing: info@soham.yoga If the cancellation occurs after the total collection of the workshop, the refund will be made on the totality of the sum: More than 60 days before the start of the workshop, 70% refund. From the 59th day to the 31st day before the start of the workshop, 50% refund. From 0 to 30 days before the start of the service, no refund will be granted.

In the event of force majeure such as a pandemic, natural disaster, etc. SoHam reserves the right to postpone, cancel or make adjustments to the workshop without further liability.

FOR PRACTITIONERS OF ALL LEVELS. TAUGHT IN ENGLISH

LIQUID FLOW WORK SHOP

Liquid Flow Yoga 

Friday evening

19.00 - 21.30 WORKSHOP COMPLETE

A Vinyasa Flow practice that holds the structure and discipline of Ashtanga and Iyengar Yoga, infused with an immense creativity and dance-like flow.. a fresh and inspired blend of modern vinyasa with classical roots. Practice dynamic asana as a movement mediation in an open system with close attention to physical + energetic alignment, and awareness of complimentary + opposing actions. Also, there is an artful focus on creative transitions that add elegance and uniqueness to the flow of the practice. Throughout the practice, there is a keen observation upon the subtleties of the breath and how it affects the physical + energetic body and mind. Principles of Vinyasa Krama are utilized in a modern way to create an evolutionary practice that aims to awaken, invigorate and harmonize body, mind and spirit. 

Freedom On The Edge - Inversions + Arm Balances

Saturday morning

09.30 - 12.00 WORKSHOP COMPLETE

Inversions and Arm Balances are pure expressions of creative energy flowing through the body. Experience fearless flying, pranic body of power, agility and lightness. Float effortlessly by integrating physical + energetic alignment, dynamic movement + bandha, creative core work and intelligent vinyasa krama sequencing. Learn a pathway of creative flows within a powerful Vinyasa workshop so that you can seamlessly integrate handstands, arm-balances, inversions and flying transitions, to energize your practice. Progressively build toward practicing inversions and arm-balances, first at the wall and with partner assists, then move toward practicing in the center of the room with creative energy and empowered 

vitality.  

The Art of Assisting and Thai Massage  

Saturday afternoon

14.00 - 17.00

Learn the approach towards transformational hands-on-assists with physical and energetic alignment. Assisting is a very important element of teaching; a great compliment to good verbal cues. It requires excellent vision, precision, sensitivity, multiple points of awareness and an ego-free approach. A skillful touch has the power to transport your students to a whole new level of awareness. The workshop will finish with restorative Thai Massage techniques. Simon learned assisting through years of travel with Shiva Rea, watching master teachers like Maty Ezraty and Richard Freeman, and teaching students from diverse backgrounds. 

Finding Balance 

Sunday afternoon

14.00 - 16.30 WORKSHOP COMPLETE

Enjoy a slowly developing, flowing  sequence of postures that are fluidly powerful and energetically alive; a movement meditation for mental focus and overall lightness. Create space in the joints and spine, calm the nervous system and balance your energy. The asana flow is similar to the way tai-chi is practiced; slow, methodical and meditative. The practice seamlessly integrates fluid namaskars, deep hip-openers, restorative twisting, backbending and calming forward bends. Experience an evolution toward pranayama, meditation and deep relaxation. 

ABOUT JOAN

Joan Hyman’s grounded teaching style seamlessly supports her students as they emerge from their practice with the rich and bright energy that yoga has to offer. 

Joan’s teachings come from an organic and intuitive place, as she draws upon the combined studies of Ashtanga and Iyengar yoga as well as Ayurveda and meditation. An authentic
modern-day yogi, Joan's love and devotion show up in her practice and throughout her teaching, you will leave her class feeling transformed and deeply aligned.
Joan spent fifteen years as a distinguished YogaWorks Senior Teacher before bringing her expertise to Wanderlust as the Director of Teacher Trainings in 2016. Now, with over twenty years’ experience leading retreats, trainings, and international workshops, Joan continues to travel the globe leading her own signature trainings. In addition, Joan partners with yoga schools in various corners of the world on their teacher training programs. Joan’s open-hearted approach to teaching yoga keeps both her inner spirit and her students continuously evolving. As a leader in the Los Angeles yoga community, Joan also contributes to popular blogs such as The Daily Love, Elephant Journal, and Wanderlust. She has been featured in Yoga Journal, ORIGIN Magazine and Women’s Health for her advice and expertise on health and wellness. Joan’s openhearted approach to teaching yoga keeps both her inner spirit and her students continuously evolving.

CANCELLATION OF A WORKSHOP REGISTRATION

Any participation in a scheduled workshop can only be canceled in writing. Cancellations can be made by emailing: info@soham.yoga If the cancellation occurs after the total collection of the workshop, the refund will be made on the totality of the sum: More than 30 days before the start of the workshop, 70% refund. From the 29th to the 15th day before the start of the workshop, 50% refund. From 0 to 14th day before the start of the service, no refund will be granted. In the event of force majeure such as a pandemic, natural disaster, etc., SoHam reserves the right to postpone, cancel or make adjustments to the workshop without further liability.

FOR PRACTITIONERS OF ALL LEVELS. TAUGHT IN ENGLISH

A JOURNEY FROM THE OUTER TO THE INNER

Twisting - A gateway to Uddiyana Bandha

Saturday morning 10AM - 12.00 COMPLETE

Twisting poses can create a mental and spiritual cleanse and take us deeper into our asana practice. Twists can also ring out toxicity within our visceral body and teach us to stabilize our core muscles. By learning to twist from the inside out we can unstuck our digestive organs and begin to stimulate uddiyana bandha, which is known as the "upward lock." This lock is found in the navel region and can help to lift energy upwards by creating an internal flame which can create a deep transformative feeling as resistance and blocks get released. The result of this type of practice is a calmer, more stable energy that creates a space for a quieting pranayama practice. We will explore different types of twisting postures along with breath and core work that will transform your being and uplift your spirit. 

From the ground up - Rooting and Rebounding

Saturday afternoon 2.00 PM - 4.00 PM

Finding our roots helps us to create a buoyant light feeling in our bodies. The purpose of learning arm balances is to educate us on how to engage our bandhas as we move through space. In this workshop, Joan will guide you through an exploration of understanding how to use your root lock to find lightness and ease in these challenging postures. We will work from the ground up and learn how to balance on our feet before taking flight on our hands. Handstands and arm balances will be the focus here and learning how to move in a connected way. When practiced in a supportive environment, arm balances can leave you feeling strong, confident and centered! 

Finding your wheels - a gateway to finding sthira sukham

Sunday afternoon 2.00 PM - 5.00 PM

Understanding how to access the wheels that support our spine in yoga practice can help us to access our inner body and create stability and ease at the same time. The wheels run from the pelvic floor up through the neck and can help us access our bandhas and the three diagrams so that our breath can be efficient in challenging postures like backbends and inversions.  They also help us to access our core muscles while shedding awareness on how to mobilize on our thoracic spine and protect the vulnerability in our neck. In this workshop, we will discuss what the wheels are and learn to practice with the quality of sthira sukham asana before moving into an inversions and backbend practice. We will end with a pranayama practice, guiding us inside to what is known as our pranamaya kosha, the energetic body. 

RATES

1 class 75.-

2 classes 150.-

Full Workshop 200.-

WEEKEND automnal AVEC OLIVIA TÜSCHER

Deux jours en Haute-Savoie pour s'évader du quotidien mouvementé. Prenez le temps de faire une pause et ralentir, dans un environnement moins stressant, au plus proche de la nature. Ce weekend spécial a été conçue pour tous ceux qui souhaitent renouer avec leur être physique, avec leurs sens, se détendre tout en profitant du grand air de la montagne.

Pour tous les niveaux de pratique sauf débutants complets et pour tous ceux cherchant à élever la conscience collective.  

OLIVIA TÜSCHER

Mon style “Samadhi Flow” est profondément influencé par les enseignements de Sri Dharma Mittra, Andrei Ram, Simon Park, Joan Hyman, Annie Carpenter, Lance Schuler et beaucoup d'autres. Il comprend pranayama, mantra, kriya, une compréhension des koshas, vayus et chakras. Il prend ses racines et s'inspire de plusieurs voies de yoga, notamment Hatha, Kriya, Bhakti et Raja Yoga

C'est une pratique intuitive, féminine, saupoudrée d’un flow créatif et lent. C’est une pratique douce et piquante, inspirée de la tradition et allant au-delà de la pratique centrée sur les asanas. Embrassant plusieurs styles de yoga que j'ai eu le plaisir d'étudier et d'enseigner au cours des 15 dernières années. Notamment le Hatha Raja Yoga, le Dharma Yoga, la méthode Iyengar, le Hatha Vinyasa et le Liquid Flow ainsi que diverses autres techniques qui continuent d'inspirer ma pratique, ma vie et mon cheminement. Je vous guiderai avec amour, passion, espièglerie, humilité, patience, humour, non-violence et compréhension afin d’aider chacun à acquérir une harmonie entre le corps et l’esprit. En partageant ma passion, je souhaite générer le bien-être, la joie et la sincérité au profit de tous.

LE LIEU 

Sanskriti est située au pied de la montagne, entre Genève et Chamonix. En bordure de forêt, et entourée par une rivière, la propriété est tranquille, paisible. Elle constitue un lieu idéal pour se ressourcer. Des chemins permettent de marcher dans la montagne sur des sentiers tranquilles et de rejoindre les villages situés plus haut comme Romme-sur Cluses, Le Reposoir ou encore Mont-Saxonnex. L’air, la pierre, l’eau, le végétal, tous ces éléments contribuent au ressourcement.

PROGRAMME

Arrivée le vendredi entre 15h et 18h.

Vendredi

18h30 - 19h30 “Yoga Fondations”

Dîner tous ensemble à 20h

Samedi

08h00 - 08h30 Méditation & Pranayama

08h45 - 11h15 Pratique “Samadhi Flow spécial automne”

11h30 Brunch

Temps libre ∙ Appréciation de la nature

17h30 - 19h00 Pratique “Yoga Réparateur”

19h30 Dîner

Dimanche

08h00 - 08h30 Méditation & Pranayama

08h45 - 11h15 Pratique “Samadhi Flow spécial automne”

11h30 Brunch

14h00 Il est temps de dire au revoir

HEBERGEMENT

Toutes les chambres sont à partager. Soit à deux ou trois personnes.

Il y a également un dortoir de 8 personnes.

LES TARIFS

Les tarifs ci-dessous sont en Francs Suisse et par personne.

VOUS VENEZ ACCOMPAGNE(E) ?

• Chambre pour 2 personnes : CHF 460* (pp) La chambre peut être aménagée en 1 lit double ou 2 lits simples. (Il y en a deux comme celle-ci) COMPLET

• Chambre partagée pour 3 personnes : CHF 420* (pp), 3 lits simples. (Il y en a une comme celle-ci) COMPLET

• Chambre partagée dans dortoir 8 personnes : CHF 375* (pp). COMPLET

VOUS VOYAGEZ SEUL(E)

• Vous êtes d’accord de partager la chambre avec un(e) autre invité(e) de retraite (2 x lits simples) : CHF 460 (pp)

• Vous êtes d’accord de partager la chambre avec deux autres invitées de retraite (3 x lits simples) : CHF 420 (pp)

CHAMBRE PRIVÉE 

• Vous souhaitez avoir votre espace personnel, je vous prie de me le faire savoir et on regarde ce que l’on peux faire.

CE QUI EST INCLUS

2 nuits d'hébergement.

Un délicieux brunch après chaque pratique “Samadhi Flow”.

De délicieux dîners tous les soirs.

Collations, thé et café disponibles en tout temps.

Les pratiques de yoga.

Tapis et accessoires de yoga.

Un incroyable environnement.

Accès direct à la rivière

De nombreux espaces intérieurs et extérieurs pour se détendre.

Parking gratuit si vous avez une voiture

LES REPAS

La nourriture est entièrement végétarienne et élaborée à partir de légumes frais et bio, jus et smoothies maison, pâtisseries vegan (avec ou sans gluten). Des options vegan sont proposées ainsi que des plats sans gluten sur demande.

INTOLERANCES ALIMENTAIRES

Si vous avez des allergies, des intolérances ou des demandes spécifique, je vous prie de me le faire savoir le vite possible.

INSCRIPTION & CONDITIONS D'ANNULATION

Ce weekend aura lieu à partir d'un nombre minimum de 8 participants et maximum 15, quelles que soient les conditions météorologiques. Votre place ne peut être confirmée qu'après réception de votre acompte de 200 CHF. Cet acompte est déductible du montant total de l’immersion mais non remboursable. 

Toute annulation de participation à un weekend programmé ne peut être annulée que par écrit. Les annulations peuvent être effectuées en envoyant un e-mail à : info@soham.yoga.

Le paiement d’un acompte de 200 CHF est exigé à l’inscription afin de réserver votre place. Cet acompte est déductible du montant total du weekend mais non remboursable. 

Le solde est à régler au plus tard le 31.08.23. 

Si le paiement n'est pas reçu avant le 31.08 2023, nous traiterons cela comme une annulation de la réservation.

Pour toute réservation effectuée après le 31.08.20243 un paiement intégral doit être effectué au moment de la réservation.

Après le 31.08.23, si l’annulation intervient après l’encaissement total de l’inscription, le remboursement se fera sur la totalité de la somme :

Du 31ème au 60ème jour avant le début de la prestation, 50% de remboursement, à l’exception du dépôt d’inscription.

Du 0 au 30ème jour avant le début de la prestation, aucun remboursement ne sera consenti.

Si la retraite est annulée, vous recevrez un remboursement intégral, acompte inclus.

Veuillez noter que cette politique d'annulation n'est applicable que si la retraite entière est annulée et non si vous devez annuler la retraite pour des raisons personnelles (y compris Covid). 

Sachez que je ne peux pas rembourser le prix des déplacement , ou d’autres frais liés à la retraite. 

Je suis impatiente de vous accueillir !

Olivia

Formulaire de réservation

exploring reality

pause - contrast - awareness

11 & 12 Octobre 2023

This is an invitation to pause and perceive yourself and reality from the freedom and peace of a clear perception, traveling internally through sound, music, breathing, movement and conscious rest towards the essential internal state, pausing the noise and opening once again the door of wonder that restores us in humility and in the perception of the spirit magic.

About Camilo:

Camilo is a musician as well as a yoga practitioner and teacher for over 10 years, guided directly from Sri Dharma Mittra and Andrei Ram.
Since a Young age he was inspired with the self – exploration which he enhanced trough music and he also had the fortune to get in contact with the ancient indigenous wisdom current of South America.
This increasing longing was the cause that allowed the meeting with Dharma Mittra, Andrei Ram and the Yoga science to empower his quest in the spirit.

Classes

Wednesday 11 October

19.00 - 21.30
Pancha Koshas - From the gross bodies to the subtle regions of the self.

Thursday 12 October
19:00 - 21:30
An exploration of awareness.


FOR PRACTITIONERS OF ALL LEVELS, AND FOR THOSE SEEKING TO RAISE THE COLLECTIVE CONSCIOUSSNESS. TAUGHT IN ENGLISH.

LIMITED SPACE

RATES FOR

One class 60.-
Both classes 110.-

CANCELLATION OF A WORKSHOP REGISTRATION

Any participation in a scheduled workshop can only be canceled in writing. Cancellations can be made by emailing: info@soham.yoga If the cancellation occurs after the total collection of the workshop, the refund will be made on the totality of the sum: More than 30 days before the start of the workshop, 70% refund. From the 29th to the 15th day before the start of the workshop, 50% refund. From 0 to 14th day before the start of the service, no refund will be granted. In the event of force majeure such as a pandemic, natural disaster, etc., SoHam reserves the right to postpone, cancel or make adjustments to the workshop without further liability.

Profitez de nos offres “Rentrée Zen”

Nos offres :

∙ 1 mois illimité pour 180 CHF
Cette offre est valable à l’achat jusqu’au 31 aout 2023 et ne peut en aucun cas être prolongée, remboursée ou transférée. Un abonnement “rentrée zen” par yogi.

∙ 3 mois illimités pour 470 CHF
Cette offre est valable à l’achat jusqu’au 31 aout 2023 et ne peut en aucun cas être prolongée, remboursée ou transférée. Un abonnement “rentrée zen” par yogi.

∙ 1 mois illimité pour 150 CHF Tarif étu/ac/avs
Cette offre est valable à l’achat jusqu’au 31 aout 2023 et ne peut en aucun cas être prolongée, remboursée ou transférée. Un abonnement “rentrée zen” par yogi.

∙ 3 mois illimités pour 400 CHF Tarif étu/ac/avs
Cette offre est valable à l’achat jusqu’au 31 aout 2022 et ne peut en aucun cas être prolongée, remboursée ou transférée. Un abonnement “rentrée zen” par yogi.

∙ 5 cours en présentiel de votre choix pour 125 CHF
Cette offre est valable à l’achat du 1er août jusqu’au 31 aout 2023, cette carte de 5 cours expire 3 mois à compter de la date de votre premier cours et ne peut en aucun cas être prolongée, remboursée ou transférée. Une carte par yogi.

∙ 5 cours en présentiel de votre choix pour 105 CHF Tarif étu/ac/avs
Cette offre est valable à l’achat du 1er août jusqu’au 31 aout 2023, cette carte de 5 cours expire 3 mois à compter de la date de votre premier cours et ne peut en aucun cas être prolongée, remboursée ou transférée. Une carte par yogi.

HORAIRES RÉDUIT
"VACANCES D’ETE"

Le studio sera fermé du 31 juillet au 13 août.

Planning des cours du 1 juillet au 30 juillet 2023

lundi cours de 12:30 & 19.00

Mardi cours de 12.30 & 17.30

Mercredi cours de 07.00 & 12:30 & 17.30

Jeudi cours de 12:30

Vendredi cours de 12:30 & 17.30

Dimanche cours de11:00

Planning des cours du 14 août au 20 août 2023

lundi cours de 12:30 & 19.00

Mardi cours de 12.30 & 17.30

Mercredi cours de 07.00 & 12:30 & 17.30

Jeudi cours de 12:30

Vendredi cours de 12:30 & 17.30

Dimanche cours de11:00

Lundi 21 août : reprise des cours aux heures habituelles.

TOGETHER WE SHINE !

Le Chamonix yoga festival fête cette année ses 10 ans!

Cette année, le festival prendra place en extérieur pour etre au plus près de Dame Nature, face au Mont Blanc ce magnifique Chakra puissant de la Terre.

Les mots d'ordre sont simplicité, union, joie, jeu, yoga, connexion, légèreté, danse, méditation, rencontre, nouveauté, découverte !

Le prix cette année sera "Libre" ou sur "donation consciente"! Tout le monde joue le jeu, les enseignants, nous les équipes bénévoles qui créons cet évènement et vous! le but étant que tout le monde puisse participer et donner en fonction de ses moyens! Les places seront limitées également pour la qualité !  

Venez nombreux soutenir ce joli projet.