PARTNER RAJA FLOW
SAMEDI 10 OCTOBRE 2020
Le yoga n'a pas besoin d'être une activité en solo. Joignez-vous à un ami ou un proche pour une séance rafraîchissante de yoga en duo.
Pratiquer avec une autre personne sur votre tapis est une façon fantastique (et extrêmement amusante) de développer le yoga au-delà de votre pratique individuelle. Le mot "yoga" signifie "union" en sanskrit, et c'est précisément ce que le yoga avec partenaire vise à réaliser - une cohérence, un lien entre deux corps et âmes.
Il a été démontré que le contact humain diminue la réponse du corps à une menace perçue, et on pense que le toucher thérapeutique aide à gérer la douleur.
Déroulement de l’atelier.
Nous allons partager à deux avec amour, dévotion et nos compétences complémentaires…
HEART FLOW
Samedi matin 10:00 - 12:30
Kriyas et Pranayama, suivi d’un Hatha Raja Flow épicé avec une emphase sur les ouvertures du coeur et torsions… chaque vague sera enrichie d'exercices de mouvement fonctionnel qui aideront à aller plus loin dans les ouvertures en toute sécurité. Nous terminerons avec du yoga restauratif (ajustements en duo), ainsi qu’un prana nidra. Les manipulations requises dans le yoga en duo ne sont pas intimes. Nous vous accompagnerons avec des gestes simples et vous guiderons mutuellement dans des poses restoratives plus profondes afin d’ajuster l’autre de façon optimale.
CONQUEST THE UPSIDE DOWN
Samedi après-midi 14:30 - 17:00
Méditation guidée, échauffements dynamiques et enchaînement fluide de postures avec une attention particulière aux inversions et équilibres… chaque vague sera enrichie d'exercices de mouvement fonctionnel qui aideront à aller plus loin dans les postures à l'envers en toute sécurité. Nous terminerons avec un yoga assist à deux pour conquérir sa peur d’aller la tête en bas, le tout sera clôturé par une relaxation profonde. Les manipulations requises dans le yoga en duo ne sont pas intimes. Nous vous accompagnerons avec des gestes simples et vous guiderons mutuellement dans des poses restoratives plus profondes afin d’ajuster l’autre de façon optimale. Pour nous : Ceux qui partagent le cours avec un être cher, se lient par les poses, s'amusent beaucoup mais « travaillent aussi sur certains blocages ou frictions ». Cette pratique augmente la qualité de la conscience personnelle et collective. Attention, ce n'est pas non plus un atelier d’acro yoga !
Ce cours est conçu pour tous les niveaux
RATES
1 class 70.-
2 classes 110.-