Core On Fire
avec Heder sur ZOOM
Samedi 11 Avril 10:00 - 12:00
Retrouvez Heder pour un cours de yoga fluide, dynamique et ludique. L’accent sera mis sur la mobilité fonctionnelle et le gainage afin de renforcer le corps et l'esprit tout en respectant la tradition du Hatha Raja Flow.
Grâce à des séquences créatives combinées aux postures de base, nous préparons le corps et l’esprit pour canaliser le stress accumulé. Une pratique de yoga pour muscler durablement l’ensemble du corps, mais principalement la sangle abdominale. Cela vous permettra de vous stabiliser et retrouver la santé du bas de votre dos.
Nous allons travailler 5 postures initiales couplées à des exercices profonds pour retrouver rapidement un ventre plat et à améliorer la tonicité générale du corps :
1. La posture du cobra (Bhujang asana) ... et du chien tête en haut
2. La planche (Kumbhakasana) ... et planche latérale (vasisthasana)
3. La posture du bateau (Naukasana) ... avec bhastrika pranayama
4. Posture du demi-pont ou (Ardha-setu-bandhâsana)...
5. Le corbeau (Bakasana)
Ce cours convient a tous (excepté débutants complets).
TARIF : 20.-
Délai d'inscription Vendredi 10 avril 16.00
COMMENT FAIRE
Vous inscrire en cliquant sur le bouton inscription.
Effectuer le versement du tarif (voir ci-dessus), par virement bancaire/Twint sur le compte suivant lors votre inscription :
N° de CCP : 14-559882-7
IBAN : CH09 0900 0000 1455 9882 7
BIC : POFICHBEXXX
Mention: « Zoom on line »
Bénéficiaire : Olivia Tüscher - So Ham Yoga Studio
Rue des Maraîchers 5 - CH - 1205 Genève
Twint au 076.304.98.95 avec la mention : « Core on Fire »
Le cours en ligne se fait à travers l’application ZOOM (choisir Client Zoom pour réunion). Installez Zoom sur votre laptop (PC/mac ou smartphone).
Une fois le paiement effectué, envoyez-nous un mail avec votre preuve de paiement et vous recevrez un lien Zoom vous permettant de vous connecter à la réunion. Soyez prêts 10 minutes avant le début du cours. Tout ce dont vous avez besoin est d'espace pour déployer votre tapis de yoga, vos accessoires (blocs et bolsters) nous ferons en sorte de ne pas avoir besoin de trop de matériel et une bonne connexion Internet.