Est-ce que ce cours est pour moi ?
Êtes-vous tout nouveau dans le yoga ?
Aimeriez-vous acquérir une base solide du yoga avant de rejoindre un cours hebdomadaire ?
Vous cherchez à apprendre le yoga dans un cadre favorable?
Est-ce important pour vous d'avoir un professeur expérimenté et sympathique ?
Êtes-vous désireux de rejoindre un cours avec une approche hautement accessible.
Êtes-vous intéressé à découvrir les avantages généraux des principaux aspects du yoga (y compris la méditation, la respiration et la relaxation) et comment cela peut améliorer votre bien-être ?
session de juin 2023
4 jeudis soir
8 juin
15 juin
22 juin
29 juin
de 19.00 à 20.00
tarif
80 CHF pour une session de 4 cours
conditions
La réservation est pour l'ensemble des 4 cours donné sur quatre semaines.
Ces cours sont EN AUCUN CAS remboursables et ne peuvent être prolongés, remboursés ou transférés en cas de cours manqués.
Une session “initiation au yoga” par yogi.
INITIATION AU Yoga
Notre programme d’initation au yoga pour débutants a été créé pour toute personne intéressée à commencer une pratique de yoga équilibrée et hautement accessible à partir de zéro.
Cours de yoga en petit groupe pour LES débutants complets
Nous avons conçu ce cours de quatre semaines pour tous ceux qui recherchent une introduction complète et véritablement accessible au yoga.
Ce programme sera brillamment dirigé par Olivia Tüscher, une enseignante expérimentée dans l'enseignement du yoga.
Intention du cours
Nous avons créé ce cours d’initiation de quatre semaines après avoir expérimenté de nombreuses situations ou les cours de yoga étaient trop rapides et intense physiquement.
Nous sommes convaincus par le fait que le yoga n'est pas une discipline uniquement pour les plus jeunes, sportifs et flexibles. Nous pensons qu'il est crucial de présenter le yoga d'une manière fidèle aux traditions anciennes : comme une pratique de prise de conscience plutôt que comme un exercice physique pur.
Une approche équilibrée
Tout au long de ces quatre semaines, nous enseignerons les principes fondamentaux d'une pratique de yoga équilibrée - postures, respirations, méditation, relaxation - de manière inclusive afin que la plupart des élèves puissent en bénéficier.
À la fin de ce programme, notre intention est que vous ayez pratiqué les postures de yoga de base tout en ayant expérimenté les avantages calmants et centrés d'autres aspects essentiels du yoga tels que la relaxation guidée et la méditation.
Nous espérons également que vous aurez la confiance nécessaire pour rejoindre un cours collectif et, plus important encore, une expérience de yoga extrêmement positive.
A noter
vous devez pouvoir monter et descendre du sol aisément.
Structure de cours
Chaque cours contiendra des éléments d'une pratique de yoga complète :
Postures physiques (connues sous le nom d'asana) - travaillant pour renforcer et tonifier le corps, et stimuler la mobilité en toute sécurité.
Respiration (connue sous le nom de pranayama) - comment utiliser des techniques de respirations simples pour améliorer l'humeur et rééquilibrer le système nerveux.
Relaxation (connue sous le nom de savasana) - dans notre culture de l'agitation permanente, la plupart d'entre nous ont oublié comment se détendre. Nous consacrons du temps à cet art incroyablement important.
Méditation - Le yoga est une forme ancienne de méditation. En incluant des techniques de pleine conscience simples et accessibles, nous invitons l'esprit à un état moins réactif et plus calme.